Si existe algo fácil y rápido de hacer son: ensaladas. Pero no me refiero a la clásica ensalada mixta de lechuga y tomate, sino a ensaladas que tengan onda, sabor y mucho color. Por eso hoy les traigo 4 ideas diferentes, algunas con fruta, otras con frutos secos, la idea es probar combinaciones nuevas que nos sorprendan.
ENSALADA DE ESPINACA, QUÍNOA Y FRUTILLA:
- Espinaca
- Quínoa
- Queso crema
- Frutilla
- Almendras
ENSALADA DE GUACAMOLE:
- Palta
- Jugo de limón
- Morron rojo
- Tomate
- Pepino
- Huevo
- Semillas de sésamo
ENSALADA DE CALABAZA Y POLLO:
- Mix de verdes (rúcula y lechuga)
- Calabaza asada
- Pollo al curry
- Tomates cherry
- Nueces
- Vinagreta de mostaza y miel
ENSALADA DE PASTA FRÍA CON ATÚN:
- Pasta integral
- Rúcula
- Tomates cherry
- Atún
- Aceitunas
- Morrón
Todas estas ensaladas las encuetran con su video receta en mi Instagram: @nutrifoodielab, no se las pierdan!!
Lic. en Nutrición & Health Coach Tatiana Sztryk
Instagram - @nutrifoodielab
E-mail – [email protected]
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