¡Yo me quedo en casa y cocino!

Para que hoy no tengas que pensar en ¿“Qué cocino?”, te propongo un menú de todo un día con los nutrientes que necesitas y súper completo, obviamente utilizando ingredientes que muy probable tengas en tu casa.

Aprovecha este momento y date el lujo de cocinar cosas que en la rutina diaria por falta de tiempo no podés hacer. ¡¡Manos a la obra!!

DESAYUNO

  • Café con leche
  • Pancakes de banana con mermelada o yogurt natural y las frutas que más te gusten cortaditas

ALMUERZO

  • Ensalada de tomate y choclo
  • Milanesas de atún al horno
  • Puré de calabaza
  • Fruta

MERIENDA

  • Licuado de fruta (aprovecha las que están más maduras ya que van a ser más dulces y no se van a echar a perder)
  • Muffins de yogurt y limón

CENA

  • Empanadas de lentejas (con masa caserita que es súper fácil de hacer)
  • Arroz con brócoli (podes comprarlo congelado)
  • Ensalada de frutas

Este menú lo pueden utilizar como guía para hacer las sustituciones que quieran (ej. milanesa de carne, pancakes sin banana, etc.).

Todas estas recetas están publicadas con el paso a paso en formato de video en mi cuenta de Instagram @nutrifoodielab, así que ya no hay excusas, a cocinar en familia y a aprovechar el tiempo juntos.

Lic. en Nutrición & Health Coach Tatiana Sztryk

Instagram - @nutrifoodielab

E-mail – nutricion.tati@gmail.com

De taquito y al ángulo (Suárez y Messi sumaron un oro en sus negocios)

Con el 27% de los votos, el premio de oro a Emprendimiento del Año fue para Deportivo LSM, el proyecto que Luis Suárez y Lionel Messi comenzaron en 2025 y rápidamente se transformó en un polo no solo deportivo, sino también de referencia social en la comunidad. Durante la ceremonia, Ramiro Olmos, delegado de Deportivo LSM, recogió el premio. Para esta nota dialogamos con parte del equipo.  

“Tenemos las marcas más queridas por los uruguayos, las que los acompañan en sus pasiones y en su día a día” (Jimena Pérez de FNC la CEO de bronce 2025)

Con el 21% de los votos, Jimena Pérez, gerente general de Fábricas Nacionales de Cerveza (FNC), se convirtió en la 19ª edición de la Gala de InfoNegocios en la CEO de bronce del año. Entre los más de 10.000 votos realizados por los lectores, Pérez se quedó con un premio que reconoce uno de los roles más importantes dentro del mundo de los negocios y la gestión empresarial: el de Chief Executive Officer.

Exat Consulting celebró 10 años liderando proyectos claves en el país

(In Content) La empresa uruguaya se posicionó como referente en energía, infraestructura y real estate, con un enfoque práctico y cercano a sus clientes. InfoNegocios conversó con sus directores -Gonzalo Alba, José Pedro Collazzi, Nicolás Damboriarena, Ornella Franchi y Luis Gobbi- quienes repasaron los hitos y desafíos de la última década.

Empieza este 2026 haciendo lo que ya los Gurús de las top brands hacen

(Por Otero-Maurizio) "El marketing del futuro no se vende; se vive. Y las marcas que creen espacios para vivir, ganarán." Las tendencias 2026 no son meras predicciones, sino síntomas de una transformación profunda en la psicología del consumidor, la economía de la atención y la arquitectura de valor de las marcas. 

(Contenido de alto valor: 3 minutos)

“Uruguay puede transformar sus desafíos en oportunidades y ser un país pequeño en escala, pero grande en visión” (Gabriela Olaizola premio de oro a CEO del Año)

Con el 25% de los votos, Gabriela Olaizola, de Doña Coca, se convirtió en la 19ª edición de la Gala de InfoNegocios en la CEO del Año, categoría que reconoce uno de los roles más importantes dentro del mundo de los negocios y la gestión empresarial: el de Chief Executive Officer (CEO). Olaizola, en diálogo con InfoNegocios, respondió detalladamente acerca de romper mitos, la diferenciación de Doña Coca, lo que tuvo que desaprender, compartió una frase inspiradora y nos dejó su mensaje al presidente.