Los batidos han ganado, últimamente, muchísima popularidad no solo por ser deliciosos sino también por las ventajas que las personas encuentran al consumirlos. Así, a propósito de celebrarse hoy el Día del Batido, Fabiana Cremer, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, presenta cinco de los beneficios más destacados que se pueden obtener al preparar un batido.
Aportan muchos nutrientes. Si se prepara un batido con ingredientes nutritivos puede ser una excelente opción para agregarlo a la alimentación diaria. Se puede optar por hacer batidos con leche semidescremada, añadir frutas, nueces o almendras, avena y una proteína en polvo para darle mayor densidad nutricional. Estos ingredientes proporcionan proteínas, carbohidratos, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales esenciales para tu cuerpo.
Son prácticos. ¿Sale de casa sin desayunar por falta de tiempo? Al preparar un batido que aporte los micro y macronutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas magras, grasas y carbohidratos saludables, tendrá una buena opción para complementar un desayuno. Además, se puede hacer con anticipación e incluso dejar listos los ingredientes la noche anterior para que sea más sencilla su preparación.
Ayudan a alcanzar metas nutricionales específicas. Si está buscando mejorar su composición corporal o controlar su peso, los batidos pueden ser aliados. Todo dependerá de los ingredientes que elija al momento de prepararlos. Incluir suplementos de proteínas puede ser muy positivo, pues tienen un efecto saciante, lo que ayuda a controlar el apetito. Además, los suplementos de proteínas han demostrado ser un medio efectivo para el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular.
Son versátiles. Si se atreve a jugar con los ingredientes al preparar sus batidos, podrá crear recetas creativas y variar los sabores y texturas. Por ejemplo, un día puede preparar su batido con ingredientes como cacao en polvo y un poco de estevia para satisfacer antojos de dulce. Otro día, puede agregar frutas para tener una opción más refrescante. La versatilidad de los batidos permite adaptarlos a preferencias y necesidades.
Facilitan la incorporación de alimentos. Si es de aquellos que no consumen suficientes frutas y vegetales, los batidos serán de gran ayuda para incorporarlos en su dieta. Incluye porciones de zanahoria o espinaca, banana o manzana para potenciar su densidad nutricional.
Herbalife ofrece “el batido de proteína #1 del mundo”, el cual es una gran alternativa para darle al cuerpo muchos nutrientes que necesita sin sacrificar el sabor o el tiempo.
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