¿Novato en running? ViaAqua te cuenta el ABC para que des tus primeros pasos en ese deporte

Cada vez es más la gente que se anima a calzarse los championes, salir a correr para dejar de lado sus hábitos sedentarios, y así comenzar un estilo de vida más saludable. ¿Pero cuál es la mejor manera de hacer running si uno recién se inicia en el deporte? ViaAqua te tira algunos tips… Mirá.

El running es una actividad que trae grandes beneficios como la pérdida y el control del peso, la generación de masa muscular, el fortalecimiento de los huesos, el combate del estrés, el mejoramiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio, entre otros. Para evitar que la buena intención de iniciarse en este deporte termine causando problemas de salud o musculares, hay que tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

- Hacerse un chequeo médico antes de comenzar.

- Tomarlo con calma el primer día.

- Alternar entra caminata y pequeños trotes al principio.

- Estirar bien antes y después de correr.

- Es muy importante contar con el calzado adecuado.

- Mantenerse hidratado siempre.

Como consejo, desde ViaAqua recomiendan trabajar junto a un personal trainer, que personalice la rutina a medida y enseñe a ejercitarse de la manera correcta. De esta manera, se previenen lesiones y se obtienen mejores resultados. 

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