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Semana del Corazón: “Tus acciones para la vida”

Todos los años la última semana de setiembre celebramos la Semana del Corazón, en la cual a lo largo de todo el país se realizan actividades educativas con el objetivo de informar y facilitar estrategias para que las personas adopten un estilo de vida saludable como medida de prevención y control de las enfermedades cardiovasculares.

El lema de este año fue “Tus acciones para la vida”, el cual se enfocó en invitar a que cada persona adquiera conductas y comportamientos que protejan y fortalezcan el corazón y el cerebro, para tomar el control de su salud y la de su familia.

Aquí les dejo algunas de las acciones para la vida que destaca la Comisión Honoraria de Salud Cardiovascular:

  • Incluir frutas o verduras en tus comidas, al menos 5 al día.
  • Evitar el exceso de calorías, sal, grasas y azúcar.
  • Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
  • Movimiento, actividad física a diario.
  • Controlar las enfermedades como hipertensión, diabetes y colesterol.
  • Cuidar el peso, ganarle al sobrepeso y la obesidad.
  • Buen descanso y control del estrés.

Lic. en Nutrición & Health Coach Tatiana Sztryk

Instagram - @nutrifoodielab

E-mail – nutricion.tati@gmail.com

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