El lema de este año fue “Tus acciones para la vida”, el cual se enfocó en invitar a que cada persona adquiera conductas y comportamientos que protejan y fortalezcan el corazón y el cerebro, para tomar el control de su salud y la de su familia.
Aquí les dejo algunas de las acciones para la vida que destaca la Comisión Honoraria de Salud Cardiovascular:
- Incluir frutas o verduras en tus comidas, al menos 5 al día.
- Evitar el exceso de calorías, sal, grasas y azúcar.
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
- Movimiento, actividad física a diario.
- Controlar las enfermedades como hipertensión, diabetes y colesterol.
- Cuidar el peso, ganarle al sobrepeso y la obesidad.
- Buen descanso y control del estrés.
Lic. en Nutrición & Health Coach Tatiana Sztryk
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